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| Die Trainingsbibel für Triathleten |
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Auf den ersten Blick scheint der Triathlonsport ziemlich simpel zu sein. Schwimmen, Radfahren und Laufen kann doch eigentlich jeder. Einen Kurzdistanztriathlon zu beenden, sollte jedem möglich sein, der halbwegs sportlich aktiv ist. Die Komplexität des Multisports offenbart sich jedoch, sobald ein Anfänger einmal den Entschluss gefasst hat, sich und seine Leistungen zu verbessern. Nun stellen sich plötzlich eine Menge schwieriger Fragen: Sollte ich an jedem Tag alle drei Einzeldisziplinen trainieren? Wie lange sollten meine Trainingseinheiten dauern? Warum fühle ich mich ständig erschöpft? Wie sollte ich mich ernähren?
Auch erfahrene Triathleten und Duathleten sehen sich permanent mit schwierigen Fragen konfrontiert, die nun allerdings aus einem recht genauen Wissen um die Komplexität ihres Sports herrühren: Wie muss ich trainieren, damit ich bei meinen wichtigsten Wettkämpfen der Saison in Hochform bin? Wie gelingt es mir, verschiedene Workouts im Sinne maximaler Leistungssteigerung zusammenzuführen, ohne dass es zum Übertraining kommt? Gibt es eine Möglichkeit, die Regeneration zu beschleunigen, sodass ich häufiger mit hoher Intensität trainieren kann? Was sollte ich in der Woche vor einem Wettkampf unternehmen? Welche Distanzen sollte ich mir vornehmen? Muss ich als Frau, Anfänger, Nachwuchs-, Senioren- oder Leistungssportler im Training etwas anders machen? "
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Preis: 22,80 Euro
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ISBN: 3936973512
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| Ausdauertrainer Triathlon |
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Auch wenn vor zehn Jahren niemand es für möglich gehalten hätte und noch vor kurzem die Triathleten für verrückt erklärt wurden, hat sich diese inzwischen olympische Sportart durchgesetzt. Dabei bildet sie nur den breiten Bodensatz des Super-Ausdauersports, denn selbst Doppel- und Dreifachtriathlons oder gar 24-Stunden-Läufe erreichen nennenswerte Teilnehmerzahlen. Die Gruppe derjenigen, die den Triathlon bewältigen, besteht aus einer Millionengemeinde. Der Band enthält eine Menge von Programmen und Wochenplänen zur leicht nachvollziehbaren Umsetzung für verschiedene Leistungsstufen.
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Preis: 9,95 Euro
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ISBN: 349919466X
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| Schwimmtraining für Triathleten |
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Wer das Schwimmen bisher als notwendiges Übel beim Triathlon angesehen hat, könnte schon bald seine Meinung ändern: Steve Tarpinian zeigt, wie Sie Ihren Krafteinsatz reduzieren und dank verbesserter Technik viel leichter und schneller durchs Wasser gleiten. Nehmen Sie sich ein Beispiel an den Fischen, und kämpfen Sie nicht mit aller Kraft gegen die Dichte des Wassers an, sondern gleiten Sie stromlinienförmig hindurch. Festigen Sie also nicht durch stundenlanges Bahnenziehen die immer gleichen Technikfehler, sondern steigern Sie mit ausgewählten Übungen die Qualität Ihres Trainings. So wird sich nach der Lektüre dieses Buches Ihre vermeintlich schwächste Disziplin in einen gelungenen Auftakt zu jedem Triathlon-Rennen verwandeln.
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Preis: 22,95 Euro
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ISBN: 3981142810
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| DVD Tipp - Effektives Schwimmen für Triathleten |
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Das Ultimative Trainings- und Lehrprogramm auf DVD Effektives Schwimmen für Triathleten mit Ute Mückel zum Erfolg wurde auch Verkaufserfolg: In ganz Europa über 1600 x verkauft! Ein Muß für jeden, der durch Optimierung seines Schwimmstiles mit weniger Energieaufwand deutlich schneller ans Ziel kommen will. Mit präzise dargestellten Übungen zum Teil in Zeitlupe, vom Trockentraining, Krafttraining mit Zugseil und vielen Schwimmbeispielen zeigen UTE MÜCKEL und GUNTHER SWOBODA wie es möglich ist, Armzug für Armzug entscheidende Minuten zu gewinnen. Die detailierte Schritt- für Schrittdarstellung in zahlreichen Über- und Unterwasseraufnahmen, zeigen Ihnen deutlich und verständlich, wie es möglich ist, einfach schneller zu schwimmen. Lieferumfang: DVD "Effektives Schwimmen für Triathleten"
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Preis: 19,99 Euro
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ISBN: B001HS8GZ0
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| Perfektes Marathontraining. In kleinen Schritten zum großen Ziel
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Herbert Steffny, 13facher Deutscher Meister in verschiedenen Lauf-Disziplinen, EM-Dritter beim Marathon 1986 und persönlicher Lauftrainer von Joschka Fischer, beschreibt zusammen mit Ulrich Pramann, dem ehemaligen Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, wie man sich dem großen Ziel, die magischen 42,195 Kilometer durchzustehen, sinnvoll und effizient annähert. Anständigerweise versuchen die Verfasser dabei erst gar nicht, dem Leser vorzugaukeln, jeder könne nach ein paar Wochen Training einen Marathon laufen -- das wäre auch glatt gelogen.
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Preis: 10,95 Euro
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ISBN: 3517064432
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| Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen. |
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Das locker und flüssig geschriebene Buch ist sowohl für den Anfänger als auch für den Fortgeschrittenen Läufer zu empfehlen. Jeder der auf Zeit läuft sollte dieses Buch gelesen haben, denn es werden viele Ansätze aufgezeigt um "Tempo zu machen". Die dargestellten Trainingsmethodiken erlauben es jedem Läufer, seine persönliche Leistungsfähigkeit auf das Maximum zu steigern.
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Preis: 15,00 Euro
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ISBN: 3935254032
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| Fit for Fun. Perfektes Lauftraining. Schritt für Schritt gesund und fit. |
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Laufen macht nicht nur schlank, sondern auch fit und lebenslustig! Das Schöne daran: es sind keine teuren Trainerstunden notwendig wie bei den Sportarten Reiten, Tennis oder Golf. Laufen kann jeder! Allerdings sind Tipps und Tricks hilfreich. Eine satte Menge davon findet jeder Läufer im neuen Südwest Kursbuch 'Perfektes Lauftraining'von Herbert Steffny und Ulrich Pramann, das in der Fit for Fun-Edition erschienen ist.
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Preis: 15,95 Euro
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ISBN: 3517075825
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| Das große Laufbuch für Frauen. |
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Dieses Buch kann man jeder Frau empfehlen. Es beinhaltet nicht nur Trainingspläne und -tipps, sondern motiviert auch zum Laufen. Zudem ist es kein "trockener Wälzer", sondern die Autorin beschreibt lebendig und mit vielen Beispielen wie es ihr oder anderen Frauen in den unterschiedlichen Situationen gegangen ist. Das Buch ist sehr gut aufgebaut und die Erklärungen sehr ausführlich und einfach.
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Preis: 19,50 Euro
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ISBN: 3935254105
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Lauf dich schlank ist ein Buch, das jedermann den Anfang leicht macht: Schritt für Schritt erläutert Pramann das richtige Trainingspensum und liefert detaillierte Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben. Er bietet leicht verständliches Hintergrundwissen zur Vorbereitung, zu gesundheitlichen Aspekten und zur richtigen Ausführung des Sports. Kapitel über Motivation und mentale Faktoren, ergänzt mit einem Überblick auf andere geeignete Sportarten, wie Inline-Skating, Krafttraining, Walking und Aquajogging, runden den schön illustrierten und übersichtlich gestalteten Band ab.
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Preis: 10,95 Euro
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ISBN: 3517063762
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Optimiertes Laufen bedeutet die beschwerdefrei Leistungssteigerung. Dieses Buch, soll allen Läufern Grundkenntnisse zur Selbsteinschätzung der eigenen Biologie vermitteln und die häufigsten Überlastungsprobleme plausibel machen. So ist der Läufer in der Lage, rechtzeitig und folgerichtig verantwortungsbewußte Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um weiterhin beschwerdefrei seinen Sport ausüben zu können.
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Preis: 14,90 Euro
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ISBN: 3891243901
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Die Lektuere von Winni Mühlbauers Buch "Ui! So einfach ist Laufen" ist derart mitreißend, daß es einen hinaustreibt in Feld und Wald - oder zumindest in die städtischen Grünanlagen. Mit seiner strahlenden Jogging-Laune steckt der Autor den Leser an, baut ihm sein wohldosiertes Laufprogramm auf und berät ihn auch in medizinischen und ernährungspysiologischen Fragen.
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Preis: 9,90 Euro
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ISBN: 3499194570
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Dieses Buch soll Anfängern zeigen, daß es sinnvoller und erfolgreicher ist, mit einem langsamen Traben und lohnenden Gehpausen zu beginnen. Gleichzeitig werden die Gruppenleiter, insbesondere die der Anfängergruppen, angesprochen, denn die Anfängerbetreuung ist der Schlüssel zum Erfolg eines guten Lauftreffs.
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Preis: 9,90 Euro
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ISBN: 3891246730
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| Lauf los! ... aber richtig. |
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Laufen - die zurzeit beliebteste Fitnessmethode der Deutschen ist nicht ungefährlich. Falsche Techniken führen zu Schäden an Gelenken. Wie's richtig "läuft" zeigt Benita Cantieni mit ihrer neuen, revolutionären Bewegungstechnik. Anatomisch perfektes Zusammenspiel der Gelenke, Muskeln, der Wirbelsäule und des Beckenbodens garantieren natürliche Leichtigkeit der Bewegungen und Laufgenuß ohne Reue.
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Preis: 17,95 Euro
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ISBN: 351706520X
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Schwimmer feilen an ihrer Technik, Tennisspieler tun es und Golfer auch – lediglich die Läufer glaubten, dass die Verbesserung der Technik nur wertvolle Trainingszeit raube. Bisher. Denn zurzeit kündigt sich eine Trendwende in der Lauftechnik aller Leistungsklassen an: Man hat erkannt, dass trotz stetig neuer Errungenschaften der Laufschuhindustrie immer mehr Verletzungen am Bewegungsapparat von Läufern auftreten und dass viele Ausdauersportler das Potenzial, das ihnen Herz, Kreislauf und Stoffwechsel ermöglichen, aufgrund einer mangelhaften Technik nicht ausnutzen.
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Preis: 17,95 Euro
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ISBN: 3936376077
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| Runner's World: Lauftrainer 5 bis 10 Kilometer. |
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Von Null auf 5 oder 10 km mit den richtigen Trainingsprogrammen. Das Buch für die wohl größte Gruppe aller Läuferinnen und Läufer. Und die Top-Experten von Runner's World zeigen hier erstmals in Buchform ihre Top-Programme.
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Preis: 9,90 Euro
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ISBN: 3499610183
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| Erfolgreich laufen mit Runner's World.. |
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Auch in Deutschland ist die Faszination des Marathon ungebrochen. Wer sich Schritt für Schritt dieser Laufdistanz nähern will, findet in diesem neuen Buch von Runner's World die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: welches Pensum in welcher Intensität in welcher Zeit. Großformat
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Preis: 10,50 Euro
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ISBN: 3499610108
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Aktualisiert am: |
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| Dienstag, 31.03.2020 | |
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| 14:28:38 | |
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